maadelleines

Foodprep & Gummiband

Hej vänner! 

Hur är det med er? Jag mår bra, men det har varit en jobbig vecka. Så därav min frånvaro. Nu ska allting vara som det ska igen och jag försöker igen haha. Just nu tillbringar jag i stort sätt all min lediga tid till att längta efter våren, det är nog min absoluta favorit årstid, inte bara för att jag fyller år då utanför att det börjar bli varmt. Men är inte för varmt (jag gillar inte när det är för varmt haha). Solen är framme på dagarna, det börjar komma blommor ute, snön droppar, folk blir gladare ja allt möjligt blir bara så mycket bättre! 

Idag är det ju söndag, vilket betyder foodprep inför veckan så det blir smidigt att bara lägga matlådan i handväskan på morgonen innan det är dags att springa iväg. Jag försöker att alltid ha matlåda med mig, det är ju verkligen ekonomiskt. Jag shoppar hellre för pengarna än äter mat för dem haha. Har spanat på SÅ mycket härliga saker som jag verkligen verkligen verkligen vill få med mig hem under året! Jag tänker att närmre min födelsedag så kommer jag att visa er lite av sakerna som jag spanat på! 

Det här är vad jag ska äta måndag - torsdag, det är så simpelt. Det tog ca 35 minuter med undanplockning, hackning, portionering, fotografering. Vill du också göra samma rätt så är det följande ingredienser i.

-Lax

-Potatis

-Morötter 

-Broccoli 

-Svartpeppar 

-Citron

-Salt

Sås: 

-Mild yoghurt

-Citron

-Dill

-Svartpeppar 

 

Lägg allting i en ungsfast form. (Det gör inget om det är fryst) Krydda som du vill, men jag använde kryddorna ovan. Kör in allting i ugnen på 225°C varmluft. Låt vara i ugnen i ca 35 minuter, fördela som du vill! Såsen är så enkel, rör ihop kryddorna i yoghurten och släng på maten. SÅ gott, nyttigt, mättande och enkelt! Perfekt lunchmat att bara värma i micron dagen efter!

Till det roligaste denna kväll! I år har jag inte fyndat speciellt så mycket på rean, av fler anledningar. Dels så känner jag att jag måste få ordning på min nuvarande garderob, vad som passar, inte passar, vad jag gillar, vad jag inte gillar osv osv. Men denna magiska skapelse sprang jag på i all hast innan en nageltid. Jag tror att jag betalade ca 157:- för den?! Den är så fin, ingenting jag vanligen skulle köra dagtid. Men den heter ju "Afterdark" av en anledning. Jag ska visa er skuggorna närmre imorgon, men dem är så galet krämiga och piggmenterade. Lovar att visa er så fort jag får lite lite lite tid över! 

Nu är det dags för ett litet träningspass med minna favvis gummibad och min inte alls lika favoritövning - plankan med rotaition, en dusch, peeling och givetvis BECK. Som jag nu från ingenstans blivit totalt beroende av, tidigare har det ju varit Johan Falk som har varit min stora passion i livet. Just nu har jag en liten hemlig historia om varför jag inte kikar på dem längre. Det är absolut sjukt larvigt, men haha. Nu är det så. 

Jag hoppas av hela mitt hjärta att den här kommande veckan blir så mycket bättre än vad förra var, det klarar vi väll? 

 

PUSS -M💋

Över hundra kilon? & Sockerberoende

Hej vänner! 

Hur mår ni? Jag mår bättre nu, jag försvann lite snabbt av olika personliga anledningar som aldrig kommer ske igen. Vilket känns skönt! Under dem här dagarna har jag funderat en hel del på vad jag vill dela med mig av här. Vilka delar av mitt liv jag behålla för mig själv, hur personlig jag vill vara, vilken typ av info jag ska ge er. Normalt är jag en väldigt väldigt öppen person, jag brukar inte hymla om saker. Jag säger inte allting alla gånger men hymlar inte om det. 

Exempelvis så har jag aldrig hymlat om hur mycket jag har vägt, jag har aldrig sagt exakta siffror. MEN har inte heller sagt att jag inte väger mycket. Förstår ni? Ja, jag har absolut vägt över 100 kilo, det har jag, inget jag är sådär jättebekväm med att berätta. Men eftersom jag inte gör det längre så känner jag inte att det är något som påverkar mig sådär jättemycket längre. Det var då, nu är nu. 

För att komma hit där jag är idag så har jag kämpat, gråtit, svettats, känt blodsmaken i munnen och lite till. Men herregud så värt det varit. Idag är jag inte lika hård på kosten, det är dock dags att bli det för att klara mitt stora mål. Men, vad jag menar är att man behöver ju inte alltid leva strikt inom ramar. Det är inte ett liv jag vill leva. Det handlar helt enkelt om prioritering.  

Här är en supergod superenkel lunch som jag lagade för ett tag sedan Det var verkligen så fantastiskt gott! Det är tre stycken ägg som är stekta ihop så det blev som ett tortillabröd, med massor av svartpeppar. Sedan är det vårlök, rostbiff och fetaost skuret i lagom storlek och lagt emellan, när det var klart vek jag ihop den och stekte den tre minuter på varje sida. Efter så öppnade jag den, ringlade över den HÄR (klick) magiska mayon och åt den som en quesedilla helt enkelt. Så ljuvligt gott och inte alls något överdrivet med kalorier i! Eftersom det är tre ägg i så mättade det superbra! 

Inatt lämnar vi januari månad bakom oss och går in i februari. Mitt nya fokus inom träningen kommer bli mage. Jag vill verkligen få bort den och stärka upp muskelkorsetten. Så, det kommer bli mycket bål/rygg på gymmet under februari. Jag kommer även att i största möjliga mån att ta bort socker helt. Det här innebär att jag kommer må så dåligt haha. Alltså det är ju ett medvetet val för att få bort mitt beroende. För ja, jag är väldigt beroende utav socker. Tyvärr, det är hemskt, äcklig och inte alls bra. Men jag vet om det, och det tar fjorton dagar, innan det inte är jobbigt längre. Så, imorgon börjar det. 

Januari överlag har varit en knakig månad med mycket tårar och oerhört mycket skratt. En del illamående och stress i form av sena tåg och prestationsångest. Något som också blockerar i min viktnedgång.Så mindre stress, mer kärlek och mer skratt kommer att fylla februari för mig. Har kikat lite på mitt astro för månaden och det ser lovande ut! Såhär ser det ut för den här veckan, det känns bra än sålänge men vi får se vad som händer! 

(Världens bästa deo att ha på gymmet, den håller verkligen vad den lovar!!) 

Väduren

Den här veckan kan ge dig en stark känsla av frihet eller av att vilja skapa ännu mer frihet i ditt liv kära Vädur. Det är på tiden att du styr om lite i dina prioriteringar för att kunna få positiva konsekvenser. Du kommer känna att du vill agera, utifrån vad ditt hjärta säger och här kan det krävas en del mod och uppriktighet. Ibland behöver till och med du ta ett extra steg för att utmanas och ge uttryck för vem du är och för vad du vill. En plötslig relation kan bli väldigt viktig för dig nu. Den kan vara romantisk eller ha något annat lustfyllt att erbjuda dig. Har du en relation finns det stora möjligheter att ni också hittar spännande vägar att nå varandra, särskilt genom passion.

 

 

 

 

 

 

 

Vill du kika på ditt astro? HÄR klick kan du göra det! 

 

PUSS -M💋

Hälsoresan: Dag 2 + skuldkänslor

Hej vänner! 

Hur mår ni idag? Jag  mår mycket bättre idag än igår. Idag är det vila ifrån alla utmaningar förutom plankan & benlyften! Dem tar riktigt bra måste jag säga, det svider ordentligt i magen och gör verkligen susen. Det ska bli kul att se på måttbandet om 16 dagar! 

Idag var ju andra dagen med nya viktmålet. Idag har jag faktiskt ätit exakt vad jag har velat. Det är så skönt att kunna göra det någon gång ibland utan att man känner att man mår dåligt över det. Det är ju helheten som gör skillnad. Läste ett så jädra bra citat på instagram för ett tag sedan där de stod "det är inte mellan jul och nyår du blir tjock, utan mellan nyår och jul." För herregud så sant det är. Det är ju viktigare att man generellt tänker på vad man äter än att alltid alltid alltid avstå ifrån allt det goda i livet. Jag menar, om jag en dag vill ta en drink i solen så orkar ja inte känna skuld över det bara för att det är varken alkohol eller kalorier i. Förstår ni vad jag menar? 

Livet är verkligen för kort för att bara ha en massa skuldkänslor hela tiden. Så vill inte jag leva mitt liv. Jag tränar ju absolut för att ändra min kropp. Men också för att jag verkligen älskar det. Jag älskar verkligen utmaningar och tar mig gärna an större och större utmaningar ju äldre jag blir. Det är inte farligt att misslyckas, man är inte dålig bara för att man tar tid på sig att genomföra vissa saker. Tid ger erfarenhet och med erfarenhet så går ju det mesta som en dans! Våga för att vinna, satsar man inte så kan man inte vinna heller. Så enkelt är det. 

Nu ska jag ta och blunda lite innan jag somnar, natti natti med er! 

 

PUSS -M💋

Hälsoresan: Dag 1 + hemligheten!

Hej vänner! 

Hur mår ni? Haha, jag kan inte ljuga för er och säga att allt är bra. För haha det är det verkligen inte. Dagen började med fyra timmar på centralen i stan, sen till resterande dag, seg dag i övrigt, dock inga fel på pendeln idag. Däremot lag bussen av halvvägs hem så vi fick vänta i tjugo minuter på den istället. Hahaha, någon där uppe vill inte att jag ska pendla helt enkelt. 

Men till något roligare, idag var ju dag 1 av min 82 dagars utmaning. Det har gått käpprätt åt helvete måste jag säga. Har absolut inte ätit mer än vanligt, men på så dåliga tider. Vilket inte alls är bra. Jag får börja ha med mig mellanmål att äta helt enkelt för att ja ska hålla blodsockret uppe så att sötsuget inte kommer smygandes under dagen. 

Sitter här helt omtumlad och dödstrött efter mitt lilla minipass här hemma som idag bestod utav följande roliga saker.

Squats med miniband 10x2 st   //  Höftlyft med miniband 5x3 st 

Benlyft 15 st   //   Fällkniven 10 st

      Sido benlyft med miniband 15/ben    //   Plankan 1 min

 

Om det är fler av er som har problem med att tuttarna hoppar omkring överallt under passet så kolla in den här sport-bhn. Jag har den i både guld och plommon. Fyndade dem på Stadiums rea för ett tag sedan. Osäker om dem finns kvar men HÄR klick kan ni läsa inlägget om den. Jag ligget ju på en H-kupa och L passar mig galant. Det ska ju sitta tight så in i bomben för att dem ska hålla sig på plats! Det är ju hemligheten med ett grymt pass, att allting sitter där det ska och som det ska. Annars kan i alla fall inte jag träna ordentligt! 

Här är en lite tips på övningar jag gör för att forma och bygga rumpan. Som sagt, jag är inte utbildad inom varken kost eller träning. MEN, jag använder mig av sunt förnuft och läser på mycket. HÄR (klick) kan ni läsa mer om triangelträning! 

Nu är det dags att hoppa in i duschen och sedan blir det nog Beck, ikväll igen haha. Har ni tips på andra filmer som är sjukt bra? 

 

PUSS -M💋

Hälsoresan: 80 dagar + 20 kilo

Hej vänner! 

Hur mår ni idag? Jag är helt slut efter att SL som vanligt trasslat till det. Idag var det så illa att det blev evakuering utav ett tåg som stod parallellt med tåget jag åkte. Riktigt rörigt helt enkelt... 

Men nu till något mycket roligare! Om 82 dagar fyller jag 20 år. Så, jag tänkte att jag ska göra en ny utmaning. Jag är en riktig sucker för utmaningar som ni vet. Jag rekommenderar inte att testa det här om ni är under 18 år. Är man 18 är man myndig och avgör själv vad man gör och inte gör i stora drag. 

Men, jag har tänkt mig att jag ska försöka komma så nära minus 20 strecket jag kan. Det är alltså 20/82= 0.25 vilket innebär en viktminskning på inte ens två kilo i veckan. Vilket ändå är helt rimligt. Så nu kommer det bli väldigt mycket foodprep, träningspass och massa tips om hur man får bort sötsuget med mera! 

Eftersom jag kört mina veckoutmaningar ett tag nu och dem gett superbra resultat så tänker jag att jag ska byta och öka antalet reps samt vikterna. Längtar tillbaka till gymmet så jag spricker. NI FÖRSTÅR INTE! Snart ska jag äntligen tillbaka dit. I helgen händer det!!! Hur fantastiskt!? Vi får se om jag eventuellt får med mig något sällskap, kanske till och med någon som kan hjälpa min finslipa på marklyften. Som för övrigt är så dåliga nu så jag skäms. USCH. 

Det här klarar vi! 

En sak som bidrar massor till att gå ner i vikt är att sova ordentligt. Så, nu är det dags att krypa ner i sängen. Sov sött med er! 

 

PUSS -M💋